My Diet Diary Week 1|Eat Clean

My Diet Diary Week 1|Eat Clean

Herkese Merhaba ,

Öncelikle buradan yaza sadece 5 ay kaldığını hatırlatmak isterim!:) Şaka şaka, öncelikle tabi ki herkese mutlu, huzurlu , sağlıklı, aşk dolu bir yıl diliyorum!:) Evet arkadaşlar şimdi gelelim bu hafta ki blog yazımıza!:) Yazının başlığından da anlayacağınız gibi yeni yılda yeni bir ben diyerek diyete başladım. Neden diyecek olursanız, perfect weekend’ler, seyahatler, davetler derken ipin ucunun birazcık kaçtığını söyleyebilirim!:( Bende kilo kontrolüm için soluğu, imdaaaat diyerek diyetisyenim Elvan Odabaşı Kanar’da aldım. Elvan, senelerdir diyetisyenim olur, sadece kilo vermek için değil, sağlıklı yaşamak için bilgilerinden faydalandığım dünyalar tatlısı ve bir o kadarda alanında uzman, başarılı bir şahsiyettir kendisi!:) Ayrıca, özellikle kilo vermeye çalışırken kaybettiğim motivasyonumu ise güler yüzü ve enerjisiyle yerine getiren yegane insandır!:) Biliyorum şimdi diyeceksiniz ki gayet iyi görünüyorsun abartma! Ama işte herkesin rahat ettiği bir kilo var değil mi, ben de o kiloyu birazcık geçtim malesef!:D Yeni yılda, hedefim 57 kiloya düşmek!:) Ben diyetimde birinci haftayı geride bırakırken, doya doya zayıfladım ve 1,5 kg’ı çoktan verdim bile!:) ( Herkesin sorduğu soruyu buradan açıklayayım, boyum 1.79, kilom 62) Diyet listesi kişiye özel olduğu için maalesef sizinle paylaşamıyorum ama diyetisyenimin verdiği ve diyet listemde olan bir içecek tarifini sizlerle paylaşmak istiyorum. Tadı gerçekten enfes ama tadından öte –>

1) Yağ yakımına destek.

2) Anti-Aging özelliği taşıyor.

3) Tok tutuyor.

Bu fit içeceği özellikle spor sonrası içiyorum takriben öğlen saat 12:00’ye denk geliyor. Şimdi gelelim fit içeceğimizin tarifine,

200 ml Light Süt

15 gr Kakao ( yaklaşık bir tatlı kaşığı)

30 gr Avokado ( Yaklaşık orta boy bir avokadonun yarısı)

60 gr Muz ( Yaklaşık yarım muz)

Hepsini blenderdan geçiriyoruz ve fit içeceğimiz 1 dakika içinde hazır oluyor. Tadına bayılacak, ne kadar tok tuttuğuna ise inanamayacaksınız!:)

Afiyet Olsun!:)

Processed with VSCOcam with a5 preset